Saúde em equilíbrio — Take care!

Saúde não significa apenas ausência de doenças, o que o sucessor Ikeda deve buscar é o equilíbrio de todos os aspectos que impactam sua vida. Esta matéria traz para você dicas e ideias de como manter tudo em harmonia e cultivar uma saúde inabalável

Pode parecer chato se você pensar que para ser saudável é preciso levar uma vida cheia de regras, mas não é bem assim. Saúde em equilíbrio significa essencialmente que todos os aspectos da vida (estado físico, social, mental, intelectual, emocional, familiar, profissional, financeiro e espiritual) estão em harmonia. Se algum estiver fora do eixo, pode comprometer os outros e consequentemente sua vitalidade como um todo. 

Como uma das diretrizes do lema eterno da 

Divisão dos Estudantes, "cuidar da saúde" é 

essencial para cumprirmos nossa missão.

Ser saudável é tão...

Antes de completar esta frase, livre-se da ideia que ser saudável tem um rótulo. Vai além de qualquer estereótipo, do fitness. 

O dicionário define "saúde" como “estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para sua fase do ciclo vital” (Houaiss, p. 1716). 

Sendo assim, saúde é a busca constante de equilíbrio interno do ser humano diante dos diversos ciclos da vida. 

“A saúde é um estado de completo bem‑estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade”.(Constituição da Organização Mundial da Saúde)

Ação e reação 

Você está ansioso com as provas do vestibular e come chocolate “como se não houvesse o amanhã”. A parte boa é que a guloseima ajuda na ativação de dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela melhora do humor e liberação de endorfina no cérebro, a substância que proporciona o prazer. 

A parte ruim é que em algumas pessoas, o excesso pode trazer malefícios como dores de cabeça, problemas gastrointestinais, aumento de acnes e até quadros de sobrepeso.

 

“Mente sã, corpo são”

Assim como saúde física não é ausência de doenças, a emocional vai além do fato de possuir ou não algum transtorno. Também é essencial estar em equilíbrio com o corpo. 

Como diz o ditado “a diferença entre o remédio e o veneno é a dose”, o importante é ter bom senso e sabedoria nas escolhas e o que elas podem desencadear em seu corpo e mente, pois ambos respondem aos estímulos que damos a eles.

Ouça seu corpo

O corpo possui diferentes formas de se manifestar. Quando ingerimos alguma coisa que é interpretada como prejudicial, ele dispara um sistema de alerta que cria reações biológicas para eliminar o objeto incômodo. 

Entendendo este conceito, é essencial prestar atenção em como o seu corpo "fala": às reações ao ingerir certos alimentos, ao exercício que fez ou deixou de fazer, à disposição nos afazeres e aos diversos estados emocionais que sente ao longo do dia.

Aprenda com os exemplos

Observar o corpo também é interpretar o que cada alimento desperta em você. Pode acontecer de alguém falar “Coma isso que faz bem” ou “Não coma isso que dá azia” — porque a pessoa provou e aquilo lhe causou alguma uma reação, cabe a nós estarmos abertos às experiências dos outros e tirar nossa própria conclusão.

Fica então a dica para procurar seus pais, tios e avós e ouvir sobre suas tradições e seus conselhos antes de rejeitar o conhecimento deles. Pode ser que descubra uma receitinha antiga transmitida de geração a geração neste simples exercício e até encontre dicas positivas para sua saúde e bem-estar.